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番茄炒蛋看一眼就学会的做法

来源:米兰新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(3个)、番茄(2个)、青椒(3个)、菜油(4汤匙)、盐(若干)、水(两汤勺)

做法步骤:

1、鸡蛋和番茄准备好 鸡蛋里面放些盐 但不要放太多 鸡蛋还是横纵各切五刀雅安癫痫病哪治的比较好

2、锅里放菜油 油要稍微多一点 鸡蛋不会粘锅不会炒糊 要用中火!!!让它自己煎成一个像鸡蛋饼一样的东西 然后把它炒碎。

3、弄好把它放在碗里。

4、在锅中重新放油 烧油 番茄稍微炒熟了就加盐 炒两下 放入鸡蛋。

5、然后在锅中放入青椒 加点水(水不用太多 两个汤勺就可以了)这两个步骤可以在一分钟以内完河北癫痫医院那家好成 最后放入一点葱花 尝一口如果没有盐味 再放一点。

6、这是最后的成品。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、百合、辣椒搭配;与豆浆、田鸡、地瓜相克,同食可能会引起不适;

<小孩睡觉抽搐怎么回事?strong>番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、山楂、豆腐搭配;与河蟹、土豆、冰棒相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不间歇性癫痫病怎么治疗较好良等功效;可与鳝鱼、鸡翅、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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