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击退周一综合症5招让你充满正能量

来源:米兰新文美食网   时间: 2021-09-14

奶制品能够为你提供蛋白质、和钙云南治疗癫痫病排行榜质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。

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补充水分要规律

水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体贵阳青少年癫痫病治疗内交换,保证体内垃圾的排泄。所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节),表现为体能削弱、体力恢复能力下降,因而疲劳增加郑州军海脑病医院正规吗 听宣医生讲。为补充体能,缓解疲劳,上班族每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。

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