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家庭主妇的瘦身办法

来源:米兰新文美食网   时间: 2021-09-14

一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点

1、量减少,降低了基础代谢率,即使吃不多,也有长胖的机会。

2女性癫痫症状有哪些、在家无事,喜欢试做试吃新食谱。

3、晚餐煮得非常丰盛。

4、误认为水果、蔬菜的热量低而不限量。

5、自己一个人,午餐往往不吃,或是简单食用泡面(约含400~癫痫病医院哪里好 ?550大卡等),晚餐时,因有补偿心理而多吃。

如果你有以上的行为,即使现在不,也要小心日积月累的肥胖发生率,可能就在不久后降临。

家庭主妇在如何?以下解决方法可供参考

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1、早餐以全谷类杂粮面包配鲜奶,慢慢吃至少20分钟。

2、早上到市场买菜时,应少以车代步,快步走20~25分钟。

3、选择食材以新鲜食物为主,少选择腌渍物浸过的食物。<哈尔滨治癫痫的专业医院/p>

4、午餐一定要吃。可选择简单的面食,如高汤煮面条,多放入一个蛋,或额外添加大白菜等低热量的蔬菜。

5、后,可做些家事(如收拾房间),也可跳绳或做些运动体操。

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