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连小孩都抢着吃的肥牛饭做法步骤

来源:米兰新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

肥牛(适量)、洋葱(适量)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)、豌豆(适量)

做法步骤:

1、肥牛饭,土豆片和胡萝卜片还有豌豆开水绰一下一边备早期颠病症状表现用,肥牛下油煸炒一会儿放洋葱放酱油和水煮一下,然后装盘煎鸡蛋放上面。米饭上放点黑芝麻。

肥牛的热量(卡路里)118千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与牛蒡、萝卜、莴苣搭配;与牛膝、红糖、生姜相克,同食可能会引起不适;

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洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与鸡蛋、排骨、苦瓜搭配;与黄豆、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富羊羔疯发作怎么治疗好含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、牛腩、醋搭配;与柿子、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、大米、比目鱼搭配;与醋、白矾治癫痫方法山药、山楂干相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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